Inseriamo nella nostra routine 15 minuti di movimento per dare mobilità, elasticità, benessere al nostro corpo! Credi che non sia possibile? Prova queste lezioni e vedrai che cambierai idea!
Valentina Chinaglia
Docente15 minuti al TOP è un programma nuovo composto da lezioni di 15-20 minuti per risvegliare il corpo al mattino o per interrompere la sedentarietà del lavoro.
Serve solo un tappetino, è tutto a corpo libero!
Risveglio Muscolare (1)
Risveglio Muscolare (2)
Risveglio Muscolare (3)
Risveglio Muscolare (4)
Risveglio Muscolare #1 [15']
Risveglio Muscolare #2 [16']
Risveglio Muscolare #3 - [14]
Risveglio Muscolare - Benvenuta primavera [15]
Risveglio Muscolare #5 [15']
Risveglio Muscolare #6 [16']
Risveglio Muscolare #7 [15']
Risveglio Muscolare #8 [14']
Risveglio Muscolare #9 13'
Attivazione muscolare - 9'
Riscaldamento muscolare - 13'
Attivazione [8']
Mobilità articolare [12']
Attivazione & Riscaldamento [12']
Break Energico [11']
Break [13']
Break [12']
Addome d'acciaio[6']
Elastico [12']
[24']
[24'] Straccetti
[25'] FlashDance
[26'] Sedia
[23'] Dolci Minuti
[30'] NonSoloPilates con Bastone
Diretta del lunedì