Valepostura online

Check-up Stile di Vita e strategia personalizzata

📆 1 incontro 

⏰ 60 minuti

📍 in presenza o online

Un incontro approfondito pensato per chi desidera prendersi cura di sé in modo consapevole e personalizzato.

Durante la consulenza, farò una valutazione delle abitudini quotidiane, del tuo stile di vita e del modo in cui ti muovi o ti rapporti al tuo corpo. Parleremo dei tuoi obiettivi – che siano legati al benessere, alla prevenzione, al miglioramento della qualità della vita o alla riduzione di fastidi ricorrenti – e ti aiuterò a vedere con più chiarezza cosa può fare davvero la differenza per te.

Alla fine riceverai un piano d’azione personalizzato (non un programma di allenamento), con indicazioni pratiche su:

• cosa modificare nelle tue abitudini posturali o gesti quotidiani,
• come migliorare l’ascolto del tuo corpo,
• eventuali strategie per sostenere i tuoi obiettivi (che possono includere esercizi consigliati, ma anche suggerimenti su ergonomia, gestione del carico, o pratiche di consapevolezza),
• se necessario, una guida su eventuali percorsi da approfondire (con me o con altri professionisti).

L’obiettivo è darti gli strumenti per agire concretamente, con consapevolezza e autonomia, a partire da ciò che sei oggi.

Percorso personal

📆 Lezioni di 40' 

⏰ da concordare

📍 in presenza o online

➡️ Il percorso personal è studiato per farti raggiungere i tuoi obiettivi in maniera mirata e prevede: 

• Colloquio conoscitivo e valutazione funzionale (max 30') per fissare obiettivi e priorità
• Lezioni di 40' da concordare in base alle esigenze

Pensati dritta &

Ti penso dritta

PENSATI DRITTA

La tua academy online per muoverti meglio e in salute, con pratiche che portano energia e benessere, in modo efficace e sicuro.

TI PENSO DRITTA

Scopri un nuovo modo di allenarti: flessibile, personalizzato e su misura per te.

🌟 Allenati quando vuoi, con il MIO supporto virtuale.

La TI PENSO DRITTA non è solo una libreria di lezioni registrate: è un percorso costruito attorno ai tuoi obiettivi, alle tue esigenze e al tuo tempo.

Videocorso

GINNASTICA PELVICA

Il videocorso prevede i seguenti moduli:

• perchè dovresti occuparti del tuo pavimento pelvico
• identikit del pavimento pelvico
• le buone e le cattive abitudini
• preparazione prima di passare alla pratica (esercizi di respirazione)
• la pratica (ascolto, percezione, attivazione)

Le lezioni sono teoriche e pratiche e sono in continuo aggiornamento!

Una volta acquistato il corso sarà tuo per sempre!

NonSoloPilates Summer Edition

Mercoledì di luglio 2-9-16-23 ore 18.00

• Lezione in diretta zoom il mercoledì
• Registrazione di tutte le lezioni
• Nessun abbonamento, paghi solo il mese di luglio

Workshop

PIEDI SANI

PIEDI SANI è un programma completo per il benessere dei tuoi piedi. Comprende un webinar registrato con informazioni essenziali sulla salute dei piedi, le slide di supporto per approfondire i contenuti e un video di esercizi pratici per migliorare mobilità, forza e postura. Perfetto per chi vuole prendersi cura dei propri piedi in modo efficace e consapevole! 🚶‍♂️👣

WORKSHOP

💻POSTURA DA UFFICIO 💻

POSTURA DA UFFICIO è un WORKSHOP registrato completo per il benessere del tuo corpo e per migliorare la postura. 

Se passi molte ore alla scrivania e senti spesso tensioni a collo, schiena e spalle, questo workshop fa per te! 

Scopri come migliorare la tua postura e ridurre i dolori muscolari con semplici strategie pratiche.

🎯 Cosa imparerai?

✅ Come mantenere una postura corretta durante il lavoro

✅ Strategie pratiche per prevenire dolori e tensioni

✅ Esercizi semplici per migliorare la mobilità e il benessere

✅ Consigli ergonomici per ottimizzare la tua postazione