Valepostura online
Scopri tutto quello che puoi fare online con me!
Check-up Posturale e strategia personalizzata
📆 1 incontro
⏰ 60 minuti
đź“Ť in presenza o online
Un incontro approfondito pensato per chi desidera prendersi cura di sé in modo consapevole e personalizzato.
Durante la consulenza, farò una valutazione delle abitudini quotidiane, del tuo stile di vita e del modo in cui ti muovi o ti rapporti al tuo corpo. Parleremo dei tuoi obiettivi – che siano legati al benessere, alla prevenzione, al miglioramento della qualità della vita o alla riduzione di fastidi ricorrenti – e ti aiuterò a vedere con più chiarezza cosa può fare davvero la differenza per te.
Alla fine riceverai un piano d’azione personalizzato (non un programma di allenamento), con indicazioni pratiche su:
- cosa modificare nelle tue abitudini posturali o gesti quotidiani,
- come migliorare l’ascolto del tuo corpo,
- eventuali strategie per sostenere i tuoi obiettivi (che possono includere esercizi consigliati, ma anche suggerimenti su ergonomia, gestione del carico, o pratiche di consapevolezza),
- se necessario, una guida su eventuali percorsi da approfondire (con me o con altri professionisti).
L’obiettivo è darti gli strumenti per agire concretamente, con consapevolezza e autonomia, a partire da ciò che sei oggi.
Percorso personal
📆 Lezioni di 40'
⏰ da concordare
đź“Ť in presenza o online
➡️ Il percorso personal è studiato per farti raggiungere i tuoi obiettivi in maniera mirata e prevede:
- Colloquio conoscitivo e valutazione funzionale (max 30') per fissare obiettivi e prioritĂ
- Lezioni di 40' da concordare in base alle esigenze
Pensati dritta &
Ti penso dritta
PENSATI DRITTA
La tua academy online per muoverti meglio e in salute, con pratiche che portano energia e benessere, in modo efficace e sicuro.
TI PENSO DRITTA
Scopri un nuovo modo di allenarti: flessibile, personalizzato e su misura per te.
🌟 Allenati quando vuoi, con il MIO supporto virtuale.
La TI PENSO DRITTA non è solo una libreria di lezioni registrate: è un percorso costruito attorno ai tuoi obiettivi, alle tue esigenze e al tuo tempo.
Videocorso
GINNASTICA PELVICA
Il videocorso prevede i seguenti moduli:
- perchè dovresti occuparti del tuo pavimento pelvico
- identikit del pavimento pelvico
- le buone e le cattive abitudini
- preparazione prima di passare alla pratica (esercizi di respirazione)
- la pratica (ascolto, percezione, attivazione)
Le lezioni sono teoriche e pratiche e sono in continuo aggiornamento!
Una volta acquistato il corso sarĂ tuo per sempre!
Pensati dritta alle 6.15
- Lezione in diretta zoom il venerdì alle 6.15
- Registrazione di tutte le lezioni
LEZIONI IN DIRETTA ONLINE
Lezioni online lunedì e mercoledì alle 18.00 e venerdì alle 17.00
Accesso all'ACADEMY ONLINE con le registrazioni delle lezioni:
- ginnastica pelvica
- ginnastica posturale
- nonsolopilates
- risveglio muscolare
- respirazione
Workshop
PIEDI SANI
PIEDI SANI è un programma completo per il benessere dei tuoi piedi. Comprende un webinar registrato con informazioni essenziali sulla salute dei piedi, le slide di supporto per approfondire i contenuti e un video di esercizi pratici per migliorare mobilità , forza e postura. Perfetto per chi vuole prendersi cura dei propri piedi in modo efficace e consapevole! 🚶‍♂️👣
WORKSHOP
đź’»POSTURA DA UFFICIO đź’»
POSTURA DA UFFICIO è un WORKSHOP registrato completo per il benessere del tuo corpo e per migliorare la postura.
Se passi molte ore alla scrivania e senti spesso tensioni a collo, schiena e spalle, questo workshop fa per te!
Scopri come migliorare la tua postura e ridurre i dolori muscolari con semplici strategie pratiche.
🎯 Cosa imparerai?
âś… Come mantenere una postura corretta durante il lavoro
âś… Strategie pratiche per prevenire dolori e tensioni
âś… Esercizi semplici per migliorare la mobilitĂ e il benessere
âś… Consigli ergonomici per ottimizzare la tua postazione
