Vale un minuto al giorno 🧘🏼‍♀️

Per creare una nuova (e sana) abitudine, iniziare è la parte più difficile, ma una volta iniziato e testato gli effetti positivi sul proprio corpo, è facile mantenere lo slancio. 

E' importante creare un'abitudine di movimento. E può essere semplice come 10 minuti al giorno. Potrebbe non sembrare molto, ma è abbastanza per farti sciogliere le tensioni muscolari, mobilizzare muscoli e articolazioni, liberando energia e la  mente.

Ci sono molti  esercizi che puoi fare in 10 minuti o meno, quindi non ci sono scuse per non muoverti. Online trovi di tutto, ma se ogni giorno devi perdere del tempo per cercare il video giusto potresti perdere subito lo slancio e non iniziare MAI! 

Per creare una routine di movimento in modo semplice e sostenibile, senza perdita di tempo, ho creato questa sequenza di movimenti che puoi ripetere anche tutti i giorni senza nessun problema. Ti serviranno: 

• il tuo corpo
• un tappetino 
• 10 minuti di tempo

Quando avrai acquisito l'abitudine al movimento potrai anche alternare la pratica con una camminata, una corsa, un ballo, un'altra pratica.

L'importante è trovare qualcosa che ti piaccia e che si adatti al tuo stile di vita!

Il movimento è essenziale per una mente e un corpo sani. Ci aiuta a concentrarci, ad alleviare lo stress e a rimanere in salute. Quindi prendi l'abitudine di muoverti per almeno 10 minuti al giorno e sarai felice di averlo fatto. 

Non iniziamo a muoverci perchè abbiamo qualche dolore e dobbiamo correre ai ripari, ma iniziamo a muoverci perchè fa bene alla nostra salute!

PS: quando la ripetizione di questa pratica ti stancherà, non temere! Ho già la soluzione per te! Potrai iscriverti alla mia scuola online Attivati Academy e troverai tantissimi video pronti per te!