Muoviti 💪🏻

Contenuti

• MUOVITI 💪🏻

  Pratiche brevi per chi ha poco tempo!

  Attivazione muscolare - 9'

  9 '

  Riscaldamento muscolare - 13'

  13 '

  Attivazione [8']

  8 '

  Mobilità articolare [12']

  12 '

  Attivazione & Riscaldamento [12']

  12 '

  Pausa Soft | Stretch and Go

  20 '

  RESPIRA E ALLUNGATI

  20 '

  Schiena e Addome|16'|

  16 '

  Pausa Stretch

  11 '

  Pausa con sedia

  7 '

  Rilassa la schiena |11' | disco propriocettivo

  10 '

  STRETCH AL VOLO | 6' |

  6 '

  Pausa super Easy

  13 '

  Relax della schiena

  16 '

  Stretch al volo

  15 '

  Stretch della schiena [20']

  18 '

  Stretch Schiena + Mobility Bacino [14']

  14 '

  Stretch

  Il tuo riscaldamento

  14 '

  Inizia con il piede giusto

  11 '

  Stretch you

  8 '

  WarmUp - 11'

  11 '

  Per iniziare al meglio - 16'

  Riscaldamento e Allungamento - 9'

  9 '

  Respira riscaldati allungati - 11'

  11 '

  Flow di riscaldamento - 10'

  10 '

  [23'] Dolci Minuti

  20 '

  [25'] FlashDance

  25 '

  [24'] Straccetti

  24 '

  [24'] Straccetti

  24 '

  [26'] Sedia

  26 '

  [24']

  24 '

  STRETCH & GO

  25 '

  Flow - 20'

  [30'] NonSoloPilates con Bastone

  30 '

  Break- circuito [32'] - con family

  32 '

  [24']

  24 '

  Flow - 32'

  28 '

  Stretching della schiena

  8 '

  Mobility

  16 '

  Stretch con elastico

  16 '

  Stretch & Go

  11 '

  Sedia Stretch

  14 '

  Mobilty & Stretch di tutto il corpo

  20 '

  Relax schiena e bacino

  Stretching schiena a terra | con disco propriocettivo

  25 '

  Riscaldamento Stretch

  22 '

  27 minuti Stretch & Mobility

  27 '

  Mobility & Stretch del Bacino

  20 '

  Pochi minuti ma buoni di allungamento

  10 '

  Break [13']

  13 '

  Short Stretch 20'

  21 '

  Pausa Fit & Core

  20 '

  Addome d'acciaio[6']

  6 '

  Elastico [12']

  18 '

  Break Energico [11']

  11 '

  Flow Dinamico per tutto il corpo

  20 '

  Addome fast

  15 '

  Sprint Core

  6 '

  Mobility anche e bacino

  20 '

  Mobility | palla pilates

  9 '

  Palla pilates | addome gambe bacino [30']

  30 '

  STRETCH [9']

  7 '

  Riscaldamento Twist

  17 '

  RISCALDAMENTO SOFT

  7 '

  Banda Elastica

  28 '

  Warm Up primaverile

  10 '

  Move your body & Stretch

  14 '

  Focus Addome [summer edition]

  8 '

  Mobility & Stretch

  18 '

  Crea il tuo spazio | Riscaldamento Miofasciale | 10'

  10 '

  STRETCH YOUR BODY | [30']

  32 '

  Warm up | 12'

  12 '

  Mobility Spalle | 13'