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Contenuti

• I TEST

  BENDING TEST

  1 '

  SQUAT TEST

  TEST CERVICALE

  1 '

  TEST SPALLE

  1 '
• TRACCIAMENTO

  Monitora i tuoi progressi
• PRATICA ZERO

  da fare prima di iniziare, quando non hai voglia, quando hai poco tempo

  ZEROuno - 10'

  11 '

  ZEROdue - 8'

  6 '

  ZEROtre - 8'

  8 '

  BONUS BOLLINI

  BONUS STELLINE