Respira 🫁

Respira con consapevolezza

Area tematica
Benessere
Livello
Intro
Tempo di apprendimento
2 ore e 33 minuti

A chi è rivolto


Argomenti


Valentina Chinaglia

Insegnante

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Descrizione

Respira è una percorso che ti aiuta a diventare più consapevole del potere del respiro e di come può aiutarti a connetterti con il tuo corpo. Questa pratica implica imparare ad ascoltare il tuo corpo e respirare un passo alla volta concentrandoti sul respiro e permettendogli di essere il centro della tua pratica. Attraverso questa pratica, imparerai a connetterti con il tuo respiro e i sottili cambiamenti che può portare. 


Contenuti

  • PRATICHE

    Ascolto, esercizio, pratica

    CONSAPEVOLEZZA DEL RESPIRO

    SCANSIONE DEL CORPO

    I PENSIERI SONO SOLO PENSIERI

    Rilassamento di fine lezione

    RILASSAMENTO | ascolta i punti di contatto

    Rilassamento con i colori

    RILASSAMENTO | FOCUS

    RILASSAMENTO | RESPIRO & CAMPANE

    Meditazione | Rilassamento | 8'

    Ascolto e rilassamento | 8'

    MEDITAZIONE BOLLE DI SAPONE | [6']

    Meditazione in posizione libera

    Meditazione | 7'

    Meditazione Relax

    Meditazione | Relax spalle | 8'

    Meditazione | 7'

    Meditazione | 6'

    Meditazione | Lasciar andare

    Meditazione | Linee colorate | 9'

    RESPIRAZIONE PERCEZIONE MOBILIZZAZIONE BACINO | 8'

    Respirazione a narici alternate | 6'

  • Meditazioni (formato audio)

    Meditazioni (formato audio)

Valentina Chinaglia