Respira 🫁
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Livello
Tempo di apprendimento
A chi è rivolto
Argomenti
Valentina Chinaglia
Insegnante
Descrizione
Respira è una percorso che ti aiuta a diventare più consapevole del potere del respiro e di come può aiutarti a connetterti con il tuo corpo. Questa pratica implica imparare ad ascoltare il tuo corpo e respirare un passo alla volta concentrandoti sul respiro e permettendogli di essere il centro della tua pratica. Attraverso questa pratica, imparerai a connetterti con il tuo respiro e i sottili cambiamenti che può portare.
Contenuti
- PRATICHE
Ascolto, esercizio, pratica
CONSAPEVOLEZZA DEL RESPIRO
SCANSIONE DEL CORPO
I PENSIERI SONO SOLO PENSIERI
Rilassamento di fine lezione
RILASSAMENTO | ascolta i punti di contatto
Rilassamento con i colori
RILASSAMENTO | FOCUS
RILASSAMENTO | RESPIRO & CAMPANE
Meditazione | Rilassamento | 8'
Ascolto e rilassamento | 8'
MEDITAZIONE BOLLE DI SAPONE | [6']
Meditazione in posizione libera
Meditazione | 7'
Meditazione Relax
Meditazione | Relax spalle | 8'
Meditazione | 7'
Meditazione | 6'
Meditazione | Lasciar andare
Meditazione | Linee colorate | 9'
RESPIRAZIONE PERCEZIONE MOBILIZZAZIONE BACINO | 8'
Respirazione a narici alternate | 6'
- Meditazioni (formato audio)
Meditazioni (formato audio)
Valentina Chinaglia
