Tutorial

Contenuti

• Prima di iniziare

  Prima di iniziare

  1 '

• Antero - retroversione del bacino

  2 '

  Srotolamento della colonna (Ponte)

  2 '

  Gambe al petto

  1 '

• Squat

  2 '

  Affondi

  1 '

  Box Plank

  1 '

  Plank | Stabilizzazione frontale

  1 '

  Bird Dog | Cane da caccia

  1 '

  Travaso Tono

  Cane a testa in giù

  Tripod