Tutorial

Teoria, tecnica e didattica dei principali esercizi

Area tematica
Sport
Tempo di apprendimento
12 minuti

Docenti

Valentina CHINAGLIA

Docente

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Contenuti

  • Prima di iniziare

    Prima di iniziare

  • Antero - retroversione del bacino

    Srotolamento della colonna (Ponte)

    Gambe al petto

  • Squat

    Affondi

    Box Plank

    Plank | Stabilizzazione frontale

    Bird Dog | Cane da caccia

    Travaso Tono

    Cane a testa in giù

    Tripod

Valentina CHINAGLIA