STARNUTISCI senza pensieri
L'importanza della ginnastica pelvica per migliorare la tua postura.
Perchè non ne parliamo e
non ci facciamo aiutare?
Se almeno una volta nella vita lo starnuto, il colpo di tosse o uno sforzo ti hanno messo in imbarazzo per delle spiacevoli perdite urinarie, sai di cosa sto parlando!
La gravidanza, il parto e la menopausa possono essere eventi molto stressanti per il corpo e apportare modifiche al corpo che se non prese in considerazione possono protrarsi troppo nel tempo e cronicizzarsi, portando a disturbi di varia entità.
Ecco perchè è importante conoscere, trattare e allenare la propria muscolatura pelvica, perchè anche se è una zona tabù, poco conosciuta e che genera imbarazzo, è importante prendere in mano la situazione.
Magari hai smesso di correre, saltare o fare altre attività per la paura di qualche perdita urinaria. Hai smesso di ballare o di fare altre attività che ti piacciono per non correre il rischio di dover correre in bagno per doverti cambiare, perchè hai sempre addosso un salvaslip o un assorbente.
L'assorbente può essere un aiuto momentaneo, ma di certo non è la soluzione, anche perchè a lungo andare anche questo può creare qualche disagio.
Un'altra cosa importante che è importante che tu sappia è che non sei sola! Le donne che incontrano questi problemi di incontinenza, sono molto più di quello che pensi, solo che l'imbarazzo, la vergogna e il tabù hanno la maggiore e impediscono di chiedere aiuto e cercare una soluzione. Il problema è che spesso non sappiamo proprio a chi chiedere, perchè il medico di riferimento magari non è competente e non sa chi inviare per una corretta valutazione e trattamento rieducativo.
Scopri come posso aiutarti
VIDEOCORSO
Starnutisci senza pensieri
Il videocorso prevede i seguenti moduli:
- perchè dovresti occuparti del tuo pavimento pelvico
- identikit del pavimento pelvico
- le buone e le cattive abitudini
- prima di passare alla pratica (esercizi di respirazione)
- la pratica (ascolto, percezione, attivazione)
PERCORSO 1:1
Percorso individuale per rispondere alle tue esigenze
Il percorso di 6 incontri è studiato per:
- analizzare e migliorare le tue abitudini
- risolvere le tue eventuali problematiche (es. perdite urinarie)
- migliorare la consapevolezza corporea
- migliorare la postura
- migliorare le tue attività quotidiane casalinghe, ricreative sportive
- Il percorso individuale prevede l'accesso illimitati al videocorso sul pavimento pelvico.
PERCORSO ginnastica pelvica
in presenza presso Atelier Danza
9.00 - 10.30
Costo della singola lezione 25€
Costo percorso completo 60€
Sabato 12 Ottobre
Sabato 16 Novembre
Sabato 7 Dicembre
Ciao! Sono Valentina, ma nei social mi trovi come Valepostura!
Mi occcupo di postura e movimento da più di 15 anni.
Dopo le mie due gravidanze mi sono trovata a fare i conti con qualche problema di incontinenza e urgenza urinaria, e ripetevo 'Ma si tanto ormai' oppure 'Ho partorito, è normale che abbia questi problemi', o ancora 'Con chi vuoi che ne parli?!'
Così ho fatto passare un paio d'anni prima di prendere in mano la situazione e farmi seguire per migliorare la mia muscolatura ed essere libera di ridere, correre e saltare senza imbarazzo!
Per una persona attiva come me, stava diventando un problema, avevo smesso di correre e facevo esercizi a basso impatto per non avere delle perdite.
Non solo, ma sono una persona a cui piace ridere tantissimo, ed era diventato molto imbarazzante anche questo.
Non voglio che più nessuna donna si senta sola e abbandonata con queste problematiche 'imbarazzanti' e ho deciso di creare il videocorso e il percorso 1:1 per aiutare quante più persone possibili con il formato che preferiscono!
Per chi è...
Il videocorso e il percorso 1:1 sono ideali per:
- le TUTTE le DONNE
- chi ha partorito
- chi è in menopausa
- chi ha perdite urinarie con qualche sforzo
- chi ha diastasi addominale
- chi vuole migliorare la propria pratica sportiva, ricreativa, quotidiana
- chi vuole vivere più in armonia con il proprio corpo
- chi è in salute e vuole migliorare la propria postura
Faq - le domande più frequenti
D: Come faccio a sapere qual è la soluzione migliore per me?
R: Dipende dalla tua storia e dalla tua disponibilità, in termini di tempo e impegno. Con il videocorso sei in totale autonomia nella gestione, puoi guardare e praticare quando e come puoi! Con il percorso individuale lavoriamo insieme in diretta (in presenza o online) su appuntamento!
D: Il videocorso ha una scadenza?
R: No, dal momento dell'acquisto sarà tuo per sempre e potrai consultarlo quante volte vuoi. Riceverai anche sempre gli aggiornamenti! Non si tratta di un abbonamento, ma di un videocorso vero e proprio.
D: Sono già iscritta all'academy, il corso lo vedo?
R: Si! Il videocorso è un modulo all'interno dell'academy che potrai consultare finchè manterrai attivo il tuo abbonamento!
Ecco cosa possiamo fare insieme
VIDEOCORSO
Starnutisci senza pensieri
Il videocorso prevede i seguenti moduli:
- perchè dovresti occuparti del tuo pavimento pelvico
- identikit del pavimento pelvico
- le buone e le cattive abitudini
- prima di passare alla pratica (esercizi di respirazione)
- la pratica (ascolto, percezione, attivazione)
PERCORSO 1:1
Percorso individuale per rispondere alle tue esigenze
Il percorso di 6 incontri è studiato per:
- analizzare e migliorare le tue abitudini
- risolvere le tue eventuali problematiche (es. perdite urinarie)
- migliorare la consapevolezza corporea
- migliorare la postura
- migliorare le tue attività quotidiane casalinghe, ricreative sportive
- Il percorso individuale prevede l'accesso illimitati al videocorso sul pavimento pelvico.
Scopri come posso aiutarti!
PERCORSO ginnastica pelvica
in presenza presso Atelier Danza
9.00 - 10.30
Sabato 12 Ottobre
Sabato 16 Novembre
Sabato 7 Dicembre
Testimonianze
Ginnastica pelvica non solo per il controllo degli sfinteri, ma per una maggior conoscenza e un uso consapevole del propio corpo!
Grazie Vale per la tua competenza, creatività e sensibilità! A presto per altre attività, con te niente è banale e scontato..bravaaaaaa e ancora grazie!
Antonella V.
Grazieeeee .... programma bellissimo. Contenta di averti trovata!
Anna S.
Buondì! è stata bella la lezione di ieri, mi è piaciuto molto il lavoro sull'ASCOLTO del nostro corpo, grazie super Vale!
Lara
Starnutisci felice: ginnastica pelvica che ti insegna a starnutire e tossire senza preoccupazioni.
Atelier Danza
SABATO 26 OTTOBRE
16.00-18.00
Evento inserito all'interno di OTTOBRE ROSA, mese dedicato alla prevenzione del tumore al seno organizzato da Andos Rovigo.
La lezione sarà tenuta in collaborazione con la Dott.ssa Elena Manfrin, Ostetrica Ostetrica Ulss 5 Polesana.
La partecipazione all'incontro è gratuita e aperta a tutti, l'iscrizione obbligatoria.
